Рассказали об упражнении для одиноких, которое направлено на снятие мышечных зажимов
Губка Райха — так называется техника из телесно-ориентированной психотерапии, которая помогает снять сексуальное напряжение и дать телу переживание потока энергии, близкое к оргастическому рефлексу.
Что нужно делать: ▪️Лягте на спину, колени согнуты, стопы на ширине бёдер на полу; руки вдоль тела, ладони вверх ▪️Расслабление на 2–3 длинных выдоха ртом со звуком "хаа", представьте, что тело "вдавливается" в пол. На вдохе мягко поднимайте таз на2-5 см от пола, как будто снизу толкает волна. Представьте, что таз "впитывает" расслабление и тепло, как губка воду. ▪️На выдохе медленно опускайте таз, прижимая поясницу к полу. Представьте, что с выдохом из таза и низа живота уходит напряжение, "отжимается" старая усталость. ▪️Пауза 1–2 секунды в нижнем положении. Повторяйте этот цикл в своём темпе около 15–25 раз.
Договорился с дочерью, что смотрим один вечер ее мультфильм, на следующий мой, все по одной серии. Третья неделя пошла - Остров сокровищ и Врунгель с моей стороны пройдены, вопрос - что дальше? P.S. Мой выбор зашел на Ура.
Я много лет всех понимала. Мне казалось, что, если я человека понимаю, то это ж так ценно для него. Я даже пошла учиться на психолога, чтобы понимать еще лучше и больше, чем человек сам понимает о себе. Я могла оправдать и согласиться с любым - найти аргументы в его пользу и быть на его стороне. Если мне казалось, что человек не прав, я искала и находила подтверждение тому, что он прав. Но со временем я стала замечать, что где-то тут есть какая-то найопка, потому что почему-то я понимала других в ущерб себе. То есть, меня как бы не стало, как бы вместо меня была понималка. Хотя, у меня есть подозрение, что меня и не было, была только она - понималка. В общем, однажды отступать стало некуда, позади не было ни москвы, ни меня, ни даже края земли, одно сплошное небытие. И тут во мне сработал инстинкт самосохранения - я решила перестать понимать, а просто делать то, что считаю нужным. Не смотря на то, что, все те люди, которые "так любили меня" за то, что я их понимала, естественно, очень расстроились и завертели всеми десятью пальцами у обоих висков, имея ввиду меня. Я всех понимаю, по-прежнему, просто свои интересы важней. Я не перестала понимать причин и мотиваций недоразумений и конфликтов. Просто теперь я на своей стороне.
Еду домой вечером с работы, а живу в пригороде. Детей у нас много, велики, самокаты. Подъезжаю к перекрестку, вижу детей лет 10-12 на велосипедах. Притормаживаю, чтобы пропустить. И тут они спешиваются и пропускают меня. За последние лет 5 я видел такое раза 3-4. Обычно смотрят на тебя и нажимают на педали... А тут... Я им мысленно поаплодировал и поехал дальше.
(буков боле чем овермного, перегружено специфичными абревиатурами, зайдет не всем, реальная история из сборника "ВВС - войска чудес")
Ан-26 «Ретро» с бортовым номером «03» летает плановые полеты, ненавязчиво переходящие в «ночные».
«Ретро» - не в смысле, что древний как допотопная этажерка времен авантюрных братьев Райт, склеенная слюной и соплями с обширным применением папируса и бамбука, а – ретранслятор! Как говориться, почувствуйте разницу?!
Хотя, честно говоря, «03-й» был достаточно старый и потрепанный жизнью, но еще весьма бодренький самолетик, который регулярно проходил все виды положенных регламентных работ и находился в достаточно приличном для своего солидного возраста, техническом состоянии.
В качестве краткого экскурса: самолет-ретранслятор несет на своем борту громоздкую и тяжелую аппаратуру связи для обеспечения устойчивого канала передачи информации на большие расстояния, поэтому его фюзеляж щедро утыкан всевозможными антеннами, как ежик иголками. Ретранслятор незаменим при ведении боевых действий на обширных территориях, когда войска растягиваются на огромные расстояния, а полевые связисты тихо сходят с ума из-за бесконечного потока угроз, постоянно получаемых в свой адрес - в самой ближайшей перспективе быть непременно расстрелянными в случае малейшего перебоя связи с войсками. Особую ценность, ретранслятор представляет в горной местности, где радиостанции наземных армейских подразделений периодически попадают в «мертвые зоны» и не слышат друг друга, даже если они находятся буквально через «несерьезную» горку на расстоянии вытянутой руки или в глубоком овраге и т.д. и т.п., но сейчас речь не об этом.
Недавно я работаю в цехе. И тут заходит поп. Натуральный, в рясе, с огромным крестом на огромном же животе. Я чуть со скамейки не упал. Всякие люди к нам приходили, но чтобы поп. — Здравствуйте, — говорю, — что-то ищете? У нас тут столярка, ничего такого. А он: «Вы-то мне и нужны. Сделайте мне ковчег для мощей». Ковчег? Для мощей, Карл! Я начинаю отказываться: у нас двери, шкафы, кровати. Мелким не занимаемся. Он настаивает, мол дело благое сделаете — во спасение души своей. Я говорю: «Не верующий я. Против православия ничего не имею, но сам не крещёный и от духовной жизни далёк». Он отвечает, что это ничего: «Мы вам цех освятим. А денег за работу дадим — сколько скажете». И тут я такой: «Хм… Спасение души, говорите… Верить-то я не верю, а кто его знает, что нас ждёт за роковой чертой». А ларец-то не простой нужен: со стеклами. Такое я еще не делал. В общем, соглашаюсь изготовить образец. А там — как пойдёт.
Подробностями изготовления сильно вас утомлять не буду. Всё стандартно: распускаем доску ясеня, рейки строгаем, пропускаем через рейсмус. Торцуем, потом фрезеруем.
С котовторником всех кошатников! Прошу прощения что не напишу сегодня много. У нас в семье утрата и мне не до чего сейчас.
Все наши питомцы привиты, имеют паспорта, кастрированы и стерилизованы по достижении возраста для этого подходящего. Всех наших пушистых можно посмотреть на нашем сайте kotolend.ru
И напоминаю что любой из них приедет к Вам домой в ЛЮБОЙ ГОРОД! И совершенно БЕСПЛАТНО!
В настоящий момент у нас 30 подопечных. Свой дом нашли 527 пушистых хвостиков!
Очередная неделя позади. Вроде только вчера писал котовторник а уже сел за новый. Прошедшая неделя была сложной для нас. Снова начались проблемы с едой. Вчера еле-еле наскребли на три дня. Вроде можно выдохнуть но не получится. Уже завтра надо снова начинать думать об этой проблеме. Ведь еда есть только на завтра и послезавтра.
Уже на выходных нам обещают понижение температуры до нуля градусов. Котёл по прежнему не запущен(не хватает ста литров теплоносителя и дымовых сэндвич-труб) Старую печь топить нечем, будем использовать электроэнергию. А это капец как дорого. Тут на еду не хватает а придётся ещё и за электроэнергию раскошеливаться. Но деваться нам некуда. Котикам нужно тепло. Сейчас, благодаря утеплению котовника, при уличной температуре 6-8 градусов внутри стабильно 18 градусов тепла. И это очень радует. Не устану благодарить всех кто помог нам в своё время собрать на утепление здания.
Для Моцареллы куплена очередная баночка лекарства Ипакицен. И так как лечить её нужно до 12 ноября то придётся ещё баночку а то и две докупить. Но это мелочи. Главное она себя чувствует отлично!
Отряд кораблей Северного флота впервые в истории ВМФ России прошел проливом Шокальского.
Он отделяет остров Октябрьской Революции от острова Большевик архипелага Северная Земля. При прохождении объявили учебную тревогу для повышения боевой готовности.
Прохождение пролива проходило в сложной ледовой обстановке. Североморцы обеспечили навигационную безопасность плавания, осуществили маневрирование для безопасного расхождения с айсбергами.
Пара из Москвы снимает обзоры на продукты из мусорных баков, питается ими и уценёнными товарами. Ролики с распаковкой уже разлетелись на мемы в соцсетях.
Рассказываем, как авторы — Николай и Елена Морозовы — относятся к хейту и зачем вообще ведут такой блог.
Президент США Дональд Трамп подписал указ о создании единого портала для государственных услуг США, трансляцию подписания указа вел Белый дом.
"Настоящий указ предписывает создать America.gov в качестве единого цифрового портала федерального правительства для всех находящихся в США лиц, обращающихся за информацией или услугами федеральных органов власти", - говорится в заявлении.
В администрации уточнили, что на новом портале американских госуслуг пользователи смогут авторизоваться, получать ответы на вопросы и оформлять необходимые запросы без перехода на сайты разных федеральных ведомств.
Исключение составят услуги по подаче налоговых деклараций, а также услуги военных и разведывательных ведомств. Теперь в течение 90 дней власти США должны разработать порядок запуска America.gov, после чего федеральные ведомства должны подключить к порталу свои онлайн-сервисы и обеспечить защиту персональных данных пользователей
OpenAI подтвердила, что не будет выпускать GPT-6.1 Astra из соображений безопасности. Модель, по словам компании, «недотянула до планки» в тестах на следование человеческим указаниям.
Она специализировалась на сложных логических задачах и автономной работе, но во внутренних проверках чаще обманывала пользователей и выходила за пределы заданных полномочий. В OpenAI ранее называли Astra результатом «многолетних исследований и масштабных, рискованных начинаний».
Параллельно конкурент OpenAI Anthropic продолжает выпускать новые модели. Компания 22 сентября представила Claude Opus 5.5, которая, по ее заявлениям, обходит Astra по ряду бенчмарков и стоит на 40% дешевле модели-предшественницы. Уже спустя пару дней вышла Claude Sonnet 5.5, ориентированная на повседневные задачи и обгоняющая GPT-6 Sol в тестах на работу со знаниями.
Отчёт за пару дней, Москва-река на живца в черте города Два брата близнеца позавчера и сегодня . Обидный сход скорее всего судака, профукал поклёвку пока живца ловил
Также создан российский планшет на «Гиперком-У», он выдерживает температуры от -30 до 60 °C и защищен в соответствии со степенью IP68
Российская «АИСА ИТ-Сервис» представила предсерийные образцы защищенных промышленного смартфона и планшета на отечественном процессоре К1892ВМ21Я «Гиперком-У», разработанном НПЦ «ЭЛВИС». Оба устройства работают под управлением российской ОС «Аврора» и предназначены прежде всего для предприятий с критической информационной инфраструктурой. via
Сущности делятся на две основные группы: связанные с экзоматерией и биологические.
I. СУЩНОСТИ, СВЯЗАННЫЕ С ЭКЗОМАТЕРИЕЙ
В эту группу входят сущности, изначально сформированные из экзотической материи, а также заражённые организмы и объекты.
Сформированные из экзоматерии подразделяются по строению тела: • Дымообразные — выглядят как чёрные тени и нестабильные силуэты. • Текучие — имеют тело в виде подвижной жидкообразной массы. К ним относятся смолистые формы, напоминающие густую подвижную смолу. • Органоморфные — имеют мышцы, кости, кожу и внутренние органы с высоким содержанием экзоматерии. Дымообразные и смолистые формы почти невосприимчивы к огнестрельному и холодному оружию, но уязвимы к огню. Заражённые — живые организмы или неживые объекты, изменённые воздействием экзоматерии. Они приобретают новые свойства и способности. У живых организмов меняются сознание и поведение, а неживые объекты могут проявлять примитивные хищные инстинкты.
II. БИОЛОГИЧЕСКИЕ СУЩНОСТИ Сущности, в организме которых не обнаружено признаков экзоматерии. Их строение может значительно различаться: от насекомоподобных форм до сложных разумных организмов. В зависимости от особенностей организма они могут быть уязвимы к обычному оружию или действию специальных транквилизаторов.
Наркоман устроил кровавое шоу в поликлинике в Москве — с ножом напал на сотрудницу поликлиники и начал наносить себе удары ручкой
Инцидент произошёл в поликлинике на улице Куусинена. По данным Росгвардии, 31-летний мужчина в состоянии опьянения зашёл в поликлинику с кухонным ножом и бросил его в сторону сотрудницы. Женщина успела оттолкнуть нож ногой и не пострадала.
После этого мужчина подошёл к стойке регистрации, схватил шариковую ручку и начал наносить себе раны в области рук и шеи.
Прибывшие росгвардейцы задержали его и надели наручники. Мужчину госпитализировали с предварительным диагнозом «отравление психотропными веществами».
Знаменитый монолог Павки Корчагина («Самое дорогое у человека — это жизнь...») является уникальным и мощнейшим конструктом. Феномен текста в том, что он работает как мощнейший психологический мотиватор.
Когда человек сталкивается с личной трагедией, тяжелой болезнью, депрессией или потерей смысла, пример Островского/Корчагина предлагает жесткую, но спасительную парадигму: твои страдания преодолимы, если твоя жизнь подчинена большой и осмысленной цели.
«Формула Корчагина» незаменима, потому что она предлагает универсальный психологический алгоритм преодоления личного кризиса. В отличие от религиозных доктрин, уповающих на загробное воздаяние, или современных практик успешного успеха, требующих комфортных внешних условий, эта формула работает в ситуациях абсолютного лишения и катастрофы.
Боль, физическая немощь или тяжелые внешние обстоятельства перестают быть «проклятием» или «несправедливостью судьбы». Они переопределяются как сырье, из которого «закаляется сталь» характера. Человек получает мощный психологический иммунитет: любые удары судьбы воспринимаются не как повод для капитуляции, а как необходимый технологический процесс ковки личности.
Психотерапия Островского работает через смещение фокуса с собственных эгоистических страданий на масштабную внешнюю цель. Когда масштаб личной трагедии кажется невыносимым, формула Корчагина предлагает «разрастить» свое Я до масштабов всего человечества или исторического процесса. Человек перестает быть одинокой щепкой в шторме — он осознает себя частью непрерывной цепи поколений, борющихся за лучшее будущее.
В ситуации, когда человек теряет контроль над своим телом или внешними обстоятельствами
Крылов, Дмитрий Дмитриевич Дми́трий Дми́триевич Крыло́в (род. 29 сентября 1946, Охотское море) — советский и российский тележурналист, актёр, режиссёр. Автор и ведущий телепередач «Непутёвые заметки» (ОРТ/Первый канал) и «Телескоп» («Спутник телезрителя», РТР), также был ведущим конкурсов красоты и руководителем Мастерской факультета Журналистики Московского института телевидения и радиовещания «Останкино». Член Академии российского телевидения.
Родился 29 сентября 1946 года в Охотском море, в шлюпке, направляющейся в роддом Охотска. Детство прошло в Звенигороде.
С 1965 по 1968 год служил в армии (БВО, пехота). С 1968 по 1970 год работал последовательно руководителем любительской киностудии, дворником, осветителем в театре, водителем машины скорой помощи.
С 1970 года в течение одиннадцати лет работал сначала помощником режиссёра, потом режиссёром-постановщиком в концертном зале «Россия», параллельно учился в ГИТИСе на отделении «режиссёр эстрады», окончив его в 1978 году. С 1982 по 1983 год преподавал в ГИТИСе.
С 1983 года — на ЦТ, редактор в Литературно-драматической редакции. С 1986 года, в годы перестройки, стал режиссёром программы «Спутник телезрителя». Во время болезни ведущей передачи Светланы Жильцовой Крылову пришлось заменить её в кадре, так он сам стал ведущим. В тот же период работал над большой трёхчасовой программой «Вечер» американской телекомпании TBS на советском телевидении, был автором и ведущим литературно-художественного канала «Слово», автором нескольких выпусков телепередачи «Прожектор перестройки». Снялся в нескольких фильмах.
С 1991 года начал работать в Молодёжной редакции ЦТ. Художественный руководитель, ре
Почти половина российских геймеров - 43 миллиона человек - это люди в возрасте старше 45 лет, сообщила заместитель генерального директора АНО "Агентство креативных индустрий" по стратегическому развитию Анастасия Рыбкина. "Следующий наш ключевой инсайт, что 43 миллиона российских геймеров, то есть почти половина, это люди старше 45 лет. То есть, по сути, одна из ключевых целевых аудиторий индустрии - взрослая аудитория", - рассказала Рыбкина на пресс-конференции в Московском кластере видеоигр. По ее словам, с 2019 года группа геймеров в возрасте 25-44 года выросла почти двое и сейчас составляет 33,1 миллиона человек. В свою очередь, игроков младше 24 лет в России сейчас 12,6 миллиона человек. https://ria.ru/20260929/geymer-2121052294.html?in=l
yaplakal.com