Оказывается, 10 000 шагов в день не только не полезно, а еще и вредно
В сети обсуждают исследование, благодаря которому многие уверены, что для похудения нужно гулять несколько раз в неделю по 25–30 минут. Ну и следить за питанием.
Откуда вообще взялась эта цифра?
Ее придумали в Японии в 1960 году, когда население страны стало меньше двигаться, что сказывалось на здоровье. Позже Всемирная организация здравоохранения взяла за основу данную цифру как показатель активного образа жизни.
Но вопрос этот очень спорный, потому что такая нагрузка может подойти не каждому, многое зависит от здоровья самого человека.
Что с суставами?
Проблемы с ними возможны. Например, у людей с травмами, лишним весом, а также у пожилых. Если же говорить о среднестатистическом человеке, то беспокоиться не о чем.
Ходьба даже в быстром темпе – это дозированная и естественная нагрузка, рассказал «Москве 24» фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.
Гори оно все
Новости грустные, но рассказы о том, что для похудения достаточно гулять по 25-30 минут — неправда. Чтобы организм начал сбрасывать вес, он должен сжигать жир. Для этого подходят бег или спортивная ходьба.
«За 21 год работы персональным тренером я ни разу не слышал от своих клиентов, что благодаря ежедневной ходьбе они худели. Такого действительно не бывает. Тот, кто когда-нибудь боролся с лишним весом, знает: нужно много и долго тренироваться, существенно поменять режим питания. А ходьба в этом вопросе будет являться отличным подспорьем», — сказал Эдуард Каневский.
"Опытные кулинары хвалятся, что могут целый год готовить завтраки из яиц и ни разу не повториться. Я кулинар не настолько опытный, опять же и семья не поймёт, если в число блюд из яиц не попадут оладьи. Но согласна, что такое возможно. Биохимические и физические свойства яйца дают безграничный простор для творчества. Шокирующий факт: наш вид массово употребляет в пищу женские половые клетки другого вида. Никакого преувеличения, яйцо птицы — это гигантская яйцеклетка в спецупаковке, созревающая вне тела матери. Потому оно так и питательно, что будущие петухи и курицы ни в чём не должны терпеть недостатка, пока не вылупятся. В первую очередь яйцо — это, конечно, белок. Собственно, белки как класс соединений и названы были в честь белой части яйца. Их описал в 1800 году химик и министр просвещения наполеоновской Франции Антуан де Фуркруа, и назвал альбуминоидами — от латинского albus ovi, «белок яичный». Отсюда и русское «белок». Белок яйца защищает эмбрион от повреждений и бактериальных инфекций, а заодно служит резервным запасом питательных веществ. Больше всего в нём белка под названием овальбумин. Яйцо на сковородке не растекается тонким слоем, как вода, благодаря овомуцину — в сыром белке его 2−3%, но именно овомуцин делает его гелеобразным. Поскольку белок вязкий, его можно взбивать в крепкую пену. Если с сахаром, получится безе, если подсолить — компонент омлета. А белок овомукоид — главный аллерген куриных яиц; аллергия бывает и на другие компоненты яйца, но овомукоид — любимая мишень иммунной системы. Желток — основной пищевой запас для эмбриона птички. Белки в нём тоже есть, но ещё больше жиров. Жёлтым его делают каротиноиды (то есть родичи витами
Яркий цвет конечностей этих птиц (словно бахилы надели) связан с их питанием. - его обеспечивают пигменты-каротиноиды, вырабатывающиеся благодаря рыбной диете. Голубые лапы способствуют половому отбору - птицы предпочитают партнёров, у которых лапы ярче. Хитрые орнитологи пудрили самцам лапы, и тем самым запудрили самкам мозги - они перестали выбирать самцов. Тот же эффект наблюдается, если птиц не кормить - интенсивность голубого снижается.
Знакомый рассказывал. Было это в самом начале нулевых. Отправили его и нескольких человек с его работы в Дубай, нужно было настроить сетевое оборудование в каком-то только что построенном торговом центре. Контора все оплатила, в том числе перелет, проживание в гостинице, выделило денег на командировочные расходы. Кто-то предупредил командируемых, что в Дубае, как и во все Арабских Эмиратах, очень тяжело найти спиртное. Поэтому вся команда решила набрать максимально возможное количество спиртного с собой, как можно более крепкого. Ввезти тогда можно было только 4 бутылки водки по 0,5 литров. Каждый из командируемых максимально закупился водкой и положил ее в багаж. И вот, четверо парней погрузились в самолет, благополучно прилетели в Дубай и заселились в предоставленную им гостиницу. Тогда развитие туризма в Дубае только зарождалось и он не был таким популярным местом. Да и сама страна еще не была готова к такому наплыву туристов и не успела под них подстроиться. Поэтому не было такого спекта развлечений, в том числе и мест, где можно было бы хорошо потусить и отдохнуть, а также хорошо побухать. Даже в гостинице не было бара с выпивкой. Заселившись, парни сгоняли в ближайщий продуктовый магазин, купили там продуктов, не найдя при этом ничего крепче безалкогольного пива, сообразили небольшой стол по поводу приезда из привезенной водки и купленной закуски. Водку решили беречь, поэтому просто выпили пару бутылок, покурили, поболтали за жизнь и пошли спать. На утро доехали на такси до торгового центра, где им надо было работать, познакомились с другими работниками, пообщались с ними на ломаном английском. Заодно поинтересовались, можно ли найти где-н
Братцы! Объясните пожалуйста почему в моём древнем лэптопе с левой, но отличной сборкой от популярного разработчика Windows 7, служившей мне на протяжении нескольких лет, случиось то, что перестал работать YouTube и видеоплэейр Yaplakal. Буду признателен.
Рыба-штатив не видит своей добычи – она практически безглазая из-за своей супертемной среды обитания – но это не важно, потому что ее длинные плавники чувствуют вибрации приближающихся существ.
yaplakal.com